Hjärtklappning, yrsel, bröstsmärtor eller andnöd är symptom som kan upplevas mycket skrämmande. När dessa symptom uppkommer plötsligt och väldigt intensivt uppstår för många en stark rädsla att man håller på att tappa kontrollen, bli galen, eller till och med dö.

För en del kan den första panikångestattacken innebära en väldigt skrämmande upplevelse av att tappa kontrollen över sin egen kropp, tar kanske till och med ambulans till akuten med rädsla för att det är något allvarligt fel med hjärtat eller kroppen.

Det är inte ovanligt att den som får en panikångestattack inte har upplevt att de har problem med ångest förrän det plötsligt händer. Efter en attack är det dock vanligt att börja oroa sig att det ska hända igen. Denna rädsla leder till beteendeförändringar, som på sikt kan göra att man utvecklar paniksyndrom.

Panikångest är inte farligt, även om det känns så. Det är dock bra att söka hjälp om man känner att rädslan för en panikattack påverkar ens beteende, och man märker att man börjar undvika att göra saker, förändrar sina vanor, riktar överdrivet fokus på kroppsliga symptom eller om panikattackerna återkommer.

Att man får en panikattack kan bero på många saker. Det är exempelvis inte ovanligt att stress, eller hög belastning under lång tid och bristande återhämtning leder till att kroppen till slut säger stopp genom en panikångestattack.

Vid behandling för panikångest eller paniksyndrom kommer du lära dig att förstå vad som händer i kroppen, varför det händer, och vad du kan göra vid en panikattack. Du kommer också få gå igenom och se över hur ditt liv ser ut för att försöka förstå vad som kan ha utlöst sin panikattack.

Vidare arbetar vi med att se över om det finns saker som du skulle må bra av att förändra i livet för att exempelvis minska stress och öka återhämtning. Det kan handla om att sänka krav på egna prestationer, öva på att sätta gränser eller på olika sätt skapa tid för återhämtning.